"ফিটনেস অনেকটা, বিয়ে করার মত। একটা গল্প বলি- এক মেম্বার অনেক দিন পর দুখী, রাগান্বিত চেহারা নিয়ে অফিসে ঢুকেই সালাম দিয়ে বলল - ‘এইটা কেমন হল?’ ঃ কেমন আছো? কি হয়েছে? ঃ কেমন আছি তো দেখতেই পাচ্ছেন, ওজন বেড়ে একাকার ! ঃ কেন? অসুস্থ ছিলে? ঃ আরে নাহ। ঃ তাহলে? ব্যায়ামের চর্চা চালিয়ে যাও নি? নাকি খাবার দাবার লাগামহীন ছিল? ঃ কি আশ্চর্য, সারা জীবনই কি ব্যায়াম করব আর মেপে মেপে খাব?” ব্যায়াম শুধু ওজন কমানো, শারীরিক শক্তি ও সৌন্দর্য নয়, মানসিক ও আত্মিক উন্নয়নেও সহায়তা করে। আর কোভিড কালীন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যায়ামের ভূমিকা এখন আর কারো অজানা নেই। বাংলাদেশ জাতীয় কারাতে প্রতিযোগিতার টানা ৫ বার বিজয়ী শামীমা আখতার তুলি।তিনি একাধারে একজন নারী উদ্যোক্তা, ফিটনেস বিশেষজ্ঞ, পুষ্টিবিদ, টেলিভিশন সঞ্চালক, কলাম লেখক এবং সোতোকান কারাতে ব্ল্যাক বেল্টধারী সর্বপ্রথম বাংলাদেশি নারী। বাজারে আসার আগেই ব্যাপক সাড়া জাগানো তাঁরই বই হল 'ব্যায়াম ছেড়ে দিলে কি মোটা হয়ে যাব?! বই সম্পর্কে লেখিকা বলেন- ''বাংলাদেশের প্রথম' এ ধরনের ব্যায়ামের বই যেখানে আপনারা - শুধু মাত্র ব্যায়ামের জ্ঞান, গল্প নয়, সাথে পাবেন- বাসায় বসে ফলো করার মত আমার ৫০ টির বেশি ব্যায়ামের ভিডিও লিঙ্ক। ব্যায়ামের জগতে বাংলাদেশের সর্বাধিক সার্টিফিকেট প্রাপ্ত এই ফিটনেস পরামর্শকের বইয়ে আছে - মহিলা, পুরুষ, বয়স্ক, শিশু ও তরুণদের জন্য ফিটনেস, ওজন কমানো, বাসা বা কর্মক্ষেত্র, চেয়ারে বসে, দাঁড়িয়ে, শুয়ে, ফ্রি হ্যান্ড, হালকা ওজন, রেজিসটেনস ট্রেনিং, কিক বক্সিং, যোগাসন, প্রাণায়ামের মাধ্যমে হাত, পা, পেট সহ পুরো শরীরের ৫ থেকে ৪৫ মিনিটের নির্দেশনা মূলক ব্যায়ামের টিপস ও ভিডিও।