ফ্ল্যাপের লেখা: কামান দেগে যেমন মশা মারতে নেই, তেমনি সুস্থ থাকতে দৈনন্দিন জীবনে খুব বেশি পরিবর্তনেরও দরকার নেই। যা দরকার তা হলো সচেতনতা। সচেতন হতে হবে খাওয়া-দাওয়ায় আর খানিকটা চালচলনে। বড় ধরনের পরিবর্তন না এনেই কেমন করে সুস্থ থাকা যায় তাই আমাদের করা উচিত। সকালে ঠিক ভোরেই উঠুন। নিয়মিত টয়লেটের অভ্যাসটা করুন। শরীরকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখুন। মনের কিছু ব্যয়াম আছে, তাও করুন। কথায় আছে সুস্থ দেহে সুস্থ মন। নিয়মিত এবং সঠিক সময়ে সুষম খাবার খান । শরীরকে সময়মত চেক-আপে রাখুন। মাঝে মধ্যে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। হাড় হচ্ছে শরীরের মূল স্তম্ভ। সেটিকে ঠিক রাখতেই হবে সবার আগে। হাড়ের যত্ন নিন। সুস্থতা নিশ্চিত করুন। হাড়ের রোগ বাইরে থেকে দেখা যায়না। তাই জটিলতার কোন সংকেত পেলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।