অসংক্রামক রোগ বর্তমান বিশ্বে স্বাস্থ্য সমস্যার অন্যতম। অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা এসব রোগের অন্যতম অনুঘটক। স্থুলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, করোনারি হৃদরোগ, অস্টিওআর্থ্রাইটিস, ফ্যাটিলিভার, স্ট্রোক, ক্যানসার প্রভৃতি রোগ প্রায় সব পরিবারেই লক্ষ করা যায়। এসব রোগে তাৎক্ষণিক মৃত্যু না হলেও, ভোগান্তি বাড়ে পরিবারের সবার। দীর্ঘমেয়াদি চিকিৎসা খরচ মেটাতে অর্থনৈতিক ক্ষতির সম্মুখীন হতে হয়। রোগের জটিলতায় জীবন হয়ে পড়ে স্থবির। পরিশীলিত জীবনযাত্রা এসব রোগের আগমন ও গতি কমিয়ে আনতে পারে। যারা ইতোমধ্যে এসব রোগে আক্রান্ত হয়েছেন, জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন এনে উপভোগ করতে পারেন স্বাচ্ছন্দ্যময় জীবন। জীবনাচরণে পরিবর্তন এনে স্থবির, অসহায় ও যাতনাময় জীবন কী করে স্বস্তিদায়ক, উপভোগ্য এবং ভালোভাবে যাপন করা যায়, তারই নির্দেশনা পাবেন এ লেখায়।