মেমোরি-ই সম্পদ মেমোরি-ই সাফল্য মেমোরি-ই সম্পর্কের বন্ধনকে দৃঢ় করে আশ্চর্য হবেন না মোটেও—কথাগুলো সত্যি উপরে যা বলা হয়েছে—তার চেয়েও অধিক কিছু আপনি পেতে পারেন মেমোরি’র কারণে, মেমোরি’র সফল ব্যবহারের মাধ্যমে। আমাদের গোটা জীবনপথকে সম্পূর্ণ বদলে দিতে পারে মেমোরি’র যথাযথ ব্যবহার। আমরা যা-কিছু পেতে চাই, যা-কিছুকে জয় করতে চাই—সেই মিশনে মেমোরি-ই আমাদেরকে সাহায্য করবে সফলতার শীর্ষবিন্দুতে পৌঁছে দিতে। পরিচিত জনেরা, বন্ধুরা, চারপাশের লোকজন—সবাই ভিন্ন দৃষ্টিতে, মর্যাদা আর সম্মানের চোখে মূল্যায়িত করবে আমাদেরকে। আপনি কি সমাজের শিখরে পৌঁছুতে চান? নেতা হিসেবে অন্যদের নেতৃত্ব দিতে চান? সবাই আপনার জনপ্রিয়তায় অভিভ‚ত থাকবে এটা চান? সর্বোপরি, আপনার কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্যবিন্দু ছুঁতে চান? উপরের প্রশ্নগুলোর উত্তর যদি হ্যাঁ হয়—এই বইটি আপনাকে পাঠ করতে হবে। আপনার লক্ষ্য অর্জনে পথ দেখিয়ে আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাবে বইটি। এই বই সবার জন্য—বিশেষ করে ছাত্র-ছাত্রী ও প্রতিষ্ঠানের নির্বাহী পদাধিকারীদের জন্য অবশ্যপাঠ্য। বিস্ময়কর মাত্রায় মেমোরি অর্জন, ধারণ ও ব্যবহারের সবচাইতে সাধারণ আর সহজ পদ্ধতি রপ্ত করতে আপনাকে সাহায্য করবে এই অনন্য বইটি। সূচিক্রম এক : প্রারম্ভ ব্রেন এবং মেমোরি কানেকশন ১৭ ব্রেন কী করে এত তথ্যের জট সামাল দেয়? ১৭ মেমোরি কী? ১৮ কীভাবে মেমোরি কাজ করে? ১৯ সিলেকটিভ মেমোরি ২২ ব্যবহার ও অপব্যবহারের মতবাদ ২৩ ইতিবাচককে স্মরণ করুন, নেতিবাচককে ভুলে যান ২৪ আমরা কেন ভুলে যাই? ২৫ হস্তক্ষেপ কিংবা প্রতিবন্ধকতা কী? ২৭ পুনরুদ্ধারের ব্যর্থতা কী জিনিস? ২৭ উদ্দেশ্যমূলক বিস্মৃতি কাকে বলে? ২৭ গঠনমূলক প্রক্রিয়া ২৮ দুই : মনে রাখার প্রক্রিয়া পর্যবেক্ষণ কেন গুরুত্বপূর্ণ? ৩০ কীভাবে পর্যবেক্ষণ-ক্ষমতা বাড়ানো যায়? ৩০ মেমোরি প্রসেস ৩১ অভিনিবেশ এবং বাছাই ৩১ এনকোডিং ৩২ সংরক্ষণ ৩৩ পুনরুদ্ধার ৩৪ মনে রাখার চেষ্টা করেও আমরা ভুলে যাই কেন? ৩৫ তিন : কীভাবে স্মরণশক্তির উন্নতি ঘটাবেন স্মরণশক্তির উৎকর্ষবিধানের কলাকৌশল ৩৬ সংযোগ, কল্পনা এবং লোকেশন ৩৭ Mnemonics আরও ফলপ্রসূভাবে ব্যবহার করুন ৩৯ লিংক সিস্টেম ৪০ যে পাঁচটি সূত্র আপনাকে সাহায্য করতে পারে ৪১ অনুশীলন ৪২ লিংক পদ্ধতির দুটি পথ ৪৫ স্টোরি মেথড বা গল্প বলার পদ্ধতি ৪৬ চার : পেগ মেথড নম্বর/রাইম সিস্টেম ৪৮ এরপরে কী? ৫১ নম্বর/শেপ সিস্টেম ৫৫ অ্যালফাবেট টেকনিক ৫৭ জার্নি বা ভ্রমণপদ্ধতি ৫৮ লং এবং শর্ট টার্ম মেমোরি ৬১ সংক্ষেপে বলতে গেলে ৬১ পাঁচ : নাম মনে রাখা টেলিফোন নম্বর মনে রাখা ৬৫ অভিপ্রায় মনে করা ৬৬ কাজের কথা মনে পড়তে কেন এত সমস্যা? ৬৭ কীভাবে কৌশলগুলো কাজে লাগাবেন? ৬৭ স্মৃতির ধরন ৬৮ নির্দিষ্ট ঘটনা স্মরণ করা ৭০ ঘটনা মনে করার জন্য ভালো সূত্র কীভাবে তৈরি হয়? ৭০ সাধারণ মেমোরি সমস্যা ৭১ ভালো স্মরণশক্তির জন্য কিছু পরামর্শ ৭২ ছয় : মেন্টাল ফিটনেস প্রথমে সুখবর ৭৪ ব্যবহার করুন অথবা হারিয়ে ফেলুন ৭৫ দিনের পর দিন-এর কর্মকাণ্ড ৭৫ আপনার পারসেপটিভ সক্ষমতা ৭৬ সক্ষমতার অনুশীলন [VISOU-Spatial] ৭৭ যৌক্তিক সক্ষমতার অনুশীলন ৭৮ আপনার কথা বলার সক্ষমতার অনুশীলন করুন ৭৮ ‘মেন্টালি ফিট’ লাইফস্টাইল তৈরি ৭৯ মেন্টাল ফিটনেস কী? একজন কীভাবে মেন্টাল ফিটনেস নিয়ে কাজ করতে পারে? ৭৯ মেন্টাল ওয়ার্কআউট ৮০ ব্রেন ওয়ার্কআউট ৮১ মনকে সঠিক উদ্দীপনা দিন ৮১ মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করুন ৮৪ তথ্যযুগের মধ্যে বসবাস ৮৫ ইনফরমেশন ওভারলোড! ৮৬ এক্সটারনাল মেমোরি এইড ৮৬ লিস্ট বা তালিকা তৈরি ৮৭ কখন মানসিক কৌশল ব্যবহার করতে হবে ৮৭ কখন এক্সটানরাল মেমোরি এইড ব্যবহার করতে হবে ৮৭ সহায়তা বনাম স্মরণশক্তির উৎকর্ষতা ৮৮ সাত : ছাত্রদের জন্য স্মরণশক্তি বৃদ্ধির পদ্ধতি নেমোনিক টেকনিক এবং সুনির্দিষ্ট মেমোরি ৯০ মস্তিষ্কের ব্যায়াম ৯৪ মস্তিষ্কের একশোভাগ ব্যবহার ৯৮ আরও কিছু ব্রেন এক্সারসাইজ ১০০ ছাত্র-ছাত্রীদের শেখার জন্য বিশেষ কিছু কৌশল ১০৩ ক্লাসমেটদের নাম মনে রাখা ১০৬ আট : স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে ভারতীয় পদ্ধতি শক্তিশালী মন ১০৭ কীভাবে গভীর মনোযোগ সৃষ্টি করা যায়? ১০৭ স্বামী বিবেকানন্দের চিন্তাধারা ১০৮ ধ্যান ১১১ নয় : স্মরণশক্তি বৃদ্ধির জন্য খাদ্য স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে ঔষধি বৃক্ষ ১১৩ স্মরণশক্তি বৃদ্ধিতে সূর্যমুখীর বীজ ১১৮ ধূসর কোষের জন্য খাদ্য ১১৯ ব্রেনের অবসাদ ১২১ ফ্রি র‌্যাডিকাল কী? ১২২ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কীভাবে কাজ করে? ১২৩ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস ১২৪ অন্যান্য উদ্ভিদ উৎস ১২৭ ব্রেন ফুড কী? ১২৭ আপনার ব্রেনকে খাবার খাওয়ান ১২৯ মাছ কি সত্যি মস্তিষ্কের খাদ্য? ১৩১ মাছের তেল ব্রেনে কী প্রভাব রাখে? ১৩২ ব্রেন ফুড হিসেবে ফল ও সবজি ১৩৩ মেমোরি ফুড ১৩৩